buah labu

buah labuBuah labu merupakan salah satu jenis tumbuhan yang mampu dimakan. Pasti kita tidak asing lagi dengan yang namnya labu kuning. Biasanya digunakan sebagai icon saat momen haloween. Hampir di seluruh dunia mengenal labu kuning ini.

Labu kuning memiliki daging yang lembut dan lezat ketika dimakan. Selain itu kandungan air yang ada di dalamnya tidak berlebih, dalam kadar yang cukup.  Perlu anda ketahui dibalik kelezatan itu tersimpan berbagai manfaat bagi kita.

Setiap 100 gr daging labu kuning terkandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan antara lain beta karoten, kalori, protein, dan lemak. Selain itu juga terdapat kandungan mineral berupa kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga serta seng. Tidak hhanya itu ternyata dalam labu kuning juga terdapat kandungan karbohidrat dan berbagai jenis vitamin, antara lain vitamin A,C,E dan K, tiamin, niasin, lutein, zeaxanthin,riboflavin, asam patoneat, B6, folat, sereta pro vitamin A.

Kandungan itulah yang membuat labu kuning memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan kita. manfaat tersebut diantaranya,

  1. Perlindungan mata

Dengan mengkonsumsi labu kuning, anda dapat memperoleh perlindungan untuk mata. Karena dalam labu kunign terkandung vitamin A yang cukup tinggi. Keampuhan vitamin A dalam menjaga kesehatan mata tidak perlu diragukan lagi, bahkan dokterpun menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin A, karena semakin lama mata anda akan tua, lensa pupil akan semakin memlemah kemampuannya. Jadi konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A untuk melindungi mata anda.

  1. Menepis radikal bebas

Ternyata di dalam labu kuning terdapat senyawa anti oksidan. Senyawa ini baik untuk melawan radikal bebas yang menyerang tubuh kita. Perlu anda ketahui bahwa, kita lebih sering beraktivitas di luar ruangan sehingga banyak radikal bebas yang akan menyerang tubuh anda. Untuk itu konsumsilah labu kuning untuk mendapatkan perlindungan dari radikal bebas.

Artikel terkait : 10 Sayuran yang cocok untuk kesehatan kulit

  1. Mengobati simbelit

Simbelit merupakan kondisi dimana kita sulit untuk buang air besar. Bahkan bisa keluar darah saat buang air besar. Hal ini bisa diobati dengan mengkonsumsi labu kuning, karena didalamnya terdapat kandungan serat yang tinggi. Serat yang kita konsumsi bisa membantu untuk melancarkan proses pencernaan sehingga buang air besar anda tetap lancar dan sehat.

  1. Baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi

Kita tahu sendiri bahwa nutrisi yang baik untuk tulang dan gigi adalah kalsium dan fosfor. Kedua senyawa ini mampu memberikan perlindungan dan kekuatan untuk tulang dan gigi. Labu kuning merupakan alternatif jika anda ingin menguatkan tulang dan gigi, karena di dalam labu kuning terdapat kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi.

  1. Baik untuk penderita kanker.

Tidak bisa dipungkiri bahwa penderita kanker harus berhati-hati dalam memilih asupan makanan. Tidak semua makanan bisa dikonsumsi. Untuk itu dianjurkan bagi para penderita kanker untuk segara mengkonsumsi labu kunig. Karena di dalamnya terkandung senyawa penting yang baik untuk kanker yaitu beta karoten. Dengan begitu anda bisa tetap sehat dan terhindar dari bahaya kanker. (Baca juga : manfaat bawang hitam)

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Saat ini aktivitas kita semakin padat resiko terserang bakteri dan kuman sangat besar. Untuk itu kita perlu suatu hal yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga tubuh dari serangan penyakit. Labu kuning adalah buah yang cocok untuk menopang aktivitas kita. kandungan vitamin C serta terjadinya proliferasi limfosit limpa yang bekerja di dalamnya dan mampu untuk membunuh kuman-kuman atau racun yang berbahaya bagi tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang ada dalam buah labu kuning. Selain enak untuk dimakan labu kuning juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.  Selamat mencoba.