Konsumsi buah sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan kita. Buah- buahan adalah makanan yang baik untuk tubuh. Karena dalam buah terkandung beberapa sumber-sumber yang dibutuhkan oleh tubuh kita dalam beraktifitas sehari-hari, seperti nutrisi, antioksidan, serat dan lain sebagainya. Dengan alasan itulah buah menjadi salah satu makanan yang harus dikonsumsi dalam pola makan 4 sehat 5 sempurna. Selain kandungannya yang baik bagi tubuh, buah juga memiliki berbagai manfaat, seperti untuk diet, menjaga kesehatan organ tubuh dan lain sebagainya.

Namun harus kita ketahui, semua yang kita konsumsi ada ukuran atau takarannya. Kita tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi makanan, karena akan menimbulkan hal yang tidak kita inginkan. Begitu juga dengan buah-buahan meskipun rasanya enak, manis dan mengandung banyak gizi, kita juga harus mengkonsumsinya secara cukup sesuai porsi. Jika kita mengkonsumsi buah secara berlebih, maka kita akan mendapat dampak negatifnya, yaitu

  1. Memicu Obesitas atau Kegemukan.

Buah mengandung banyak karbohidrat yang berbentuk gula, itulah yang menimbulkan rasa manis dari buah. Karena rasa manis inilah Kita terlena dan ketagihan untuk memakan buah secara terus menerus. Perlu diketahui bahwa karbohidrat berlebih yang kita konsumsi dari buah akan diubah menjadi lemak dan hal ini akan menjadikan anda gemuk.

  1. Menyebabkan Diare.

Ada beberapa buah yang memilki kandungan vitamin C melimpah, seperti lemon,jeruk, dan lain sebagainya. Vitamin yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk melancarkan BAB atau menghindari sembelit, tapi harus anda ketahui jika vitamin C kita konsumsi terlalu banyak hal itu akan menyebabkan diare.

  1. Melemahkan Sistem Imun.

Beberapa buah seperti tomat, memiliki kandungan karotenoid pigmen likopen. Senyawa ini bila dikonsumsi sesuai kebutuhan akan membantu kita dalam pencegahan kanker, namun bila dikonsumsi secara berlebih maka efek samping yang ditimbulkan adalah sistem kekebalan kita akan terganggu, tubuh menjadi mudah terjangkit bakteri dan virus maupun jamur penyebab penyakit.

  1. Membentuk Batu Ginjal.

Kandungan kalsium dan oksalat pada buah jika dikonsumsi secara berlebih akan memicu terbentuknya batu ginjal, kedua senyawa tersebut jika masuk ke dalam tubuh akan menumpuk pada ginjal dan lama-kelamaan akan membentuk batu ginjal.

  1. Memicu terjadinya Stoke/Serangan Jantung.

Kolesterol tinggi yang terkandung dalam beberapa buah seperti durian, bisa menyebakan penyakit. Untuk usia 40 ke atas sangat berbahaya jika mengkonsumsi kolesterol secara berlebih, karena akan mengundang terjadinya stroke.

  1. Menggugurkan Kandungan.

Ada beberapa kandungan dalam buah yang bersifat sebagai abortivum (obat yang dapat menggugurkan kehamilan). Kandungan ini biasanya terdapat pada buah nanas, jika mengkonsumsinya secara berlebih dalam keadaan hamil, maka kandungan akan rentan keguguran.

Konsumsi Sayuran Ini Untuk Jaga Kesehatan Kulit

  1. Menyebabkan Rematik.

Salah satu penyebab terjadinya rematik atau nyeri sendi adalah mengkonsumsi buah secara berlebihan, khususnya buah yang memilki kandungan senyawa kimia yang akan terfermentasi menjadi alkohol di dalam saluran pencernaan. Jika hal ini terjadi maka akan menyebabkan rematik pada pengkonsumsi.

  1. Gangguan pada Sistem Kerja Otot dan Syaraf.

Beberapa buah kaya akan potasium, seperti pada buah semangka. Kandungan potasium yang berlebih dalam tubuh akan menganggu kesehatan, kondisi ini sering disebut dengan hyperkalemia. Kondisi ini bisa berbahaya untuk kesehatan kardiovaskuler, seperti gangguan pada sistem kerja otot dan syaraf.

  1. Menyebabkan Kebotakan.

Ada bebrapa kandungan senyawa kimia berbhaya dalam buah, sperti kandungan senyawa dalam timun. Jika kita mengkonsumsi timun secara berlebih maka memicu kerontokan pada rambut dan akan menyebabkan kebotakan.

Itulah efek samping yang ditimbulkan dari konsumsi buah secara berlebih, jadi mulai sekarang usahakan mengkonsumsi buah sesuai dengan kebutuhan agar selalu memberikan manfaat dan kebaikan untuk tubuh kita.