cara merawat kehamilan

Cara Merawat kehamilan bisa dilakukan oleh setiap wanita hamil agar kandungan aman dan lahiran lancar di hari H. Tentu hal ini adalah hal yang sangat diinginakan oleh para wanita hamil, melihat kandungannya sehat dan janinnya tumbuh dengan baik didalam perut. Banyak cara yang bisa dilakukan oleh para ibu-ibu atau calon ibu yang sedang hamil, agar ibu sehat dan calon anak pun juga sehat.

Sebelum mimin membahas lebih lanjut, mimin ingin bertanya kepada anda, apakah ini kehamilan pertama anda, atau kehamilan anda yang kesekian kalinya ? Menjawab pertanyaa ini, tentu berbeda hal yang menjadi solusi bagi ibu hamil, karena wanita yang pertama hamil biasanya lebih mengalami kekhawatiran lebih dalam proses kehamilannya, karena ia belum berpengalaman. Berbeda dengan wanita atau ibu-ibu yang mungkin sudah pernah mengalami proses lahiran, ia lebih berpengalaman dalam mengatasi rasa takut dan kekhawatirannya saat menghadapi proses lahiran.

Cara Merawat Kehamilan

Akan tetapi hal tersebut tidak menjadi jaminan, bila para wanita hamil tidak memperhatikan kesehatan kandungannya dan kesehatannya sendiri. karena hal tersebut pasti akan berdampak pada proses kelahiran anak di hari H nya. maka dari itu,  tetap waspada dan ikuti aturan medis pada umumnya untuk merawat kehamilan agar tetap sehat, aman dan lancar sampai lahiran. Kemudian bagaimana cara merawat kehamilan yang perlu untuk dilakukan oleh para wanita hamil ? tips dibawah ini semoga bisa anda terapkan dalam proses kehamilan.

Cara Merawat Kehamilan Supaya Bumil dan Bayi selalu Sehat

1. Aktif kontrol ke Dokter

Bumil jangan pernah menunda waktu kontrol untuk memeriksakan kondisi atau perkembangn kandungan. Selalu aktif kontrol sesuai waktu yang dijadwalkan oleh dokter, karena hal ini penting sekali untuk mengetahui kondisi perkembangan janin dan letaknya didalam perut.

2. Atur pola makan dan minum dengan baik

Mengatur pola makan bagi ibu hamil adalah suatu kewajiban. karena ibu hamil mengkonsumsi makanan yang pada intinya juga memberikan asupan gizi terhadap janin didalam perutnya. Maka, bumil harus menjaga kebiasaan makan yang baik, dan merubah kebiasaan makan yang kurang baik. contohnya, jika sebelumnya bumil suka makan-makanan yang pedas, maka makanan tersebut harus dikurangi kadarnya dan lain sebagainya. hindari makanan siap saji, junkfood, minuman soda dan tentu hindari juga minuman beralkohol.

3. Sering Olahraga Ringan

Olahraga ringan menjadi aktivitas yang harus dilakukan oleh setiap ibu hamil agar kandunganya tetap sehat. Ibu hamil bisa olahraga dengan berjalan-jalan disekitar rumah, Jalan-jalan ringan ini untuk mengatur kesehatan janin dan posisi janin agar tetap stabil didalam perut bumil. Cukup rutin dilakukan setiap pagi dan sore selama 10 hingga 15 menit saja.

4. Disiplin Melakasanakan Anjuran Dokter atau Bidan

cara merawat kehamilan Setiap orang pasti memiliki karakter sendiri dalam kehidupannya sehari-hari. Termasuk juga seorang ibu hamil memiliki sifat yang terkadang kaku dalam mengikuti anjuran dokter. Maka dari itu, jika anda sedang hamil Harusnya dan baiknya kalian mengikuti apa yang dianjurkan dokter demi kesehatanmu dan janin didalam perutmu. ketika dilarang makan yang dilarang, hendaknya kalian tidak memakannya dan seterusnya. artinya disipli dalam melaksanakan perintah dan anjuran dokter menjadi kunci utama untuk kesehatan bumil dan janin.

5. Konsumsilah Sayuran dan Buah-Buahan tertentu

Ibu hamil disarankan untuk memilih makanan sehat seperti seperti sayuran dan buah-buahan. hal ini untuk memberikan nutrisi baik bagi kesehatan jani didalam perut. buah dan sayuran merupakan makanan yang mengandung energi postif bagi kesehatan tubuh, baik bagi ibu hamil maupun jabang bayi. maka untuk ibu hamil konsumsilah buah-buahan dan sayuran secukupnya, dan jangan makan-makanan lain yang tidak diperbolehkan.

6. Sering Belajar tentang ilmu Kehamilan

Penting bagi ibu hamil membuka buku mengenai kehamilan, atau sering browsing tentang masalah kehamilan di internet, dengan harapan dapat mengetahui ilmu yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kehamilannya. Sekarang sudah banyak situs resmi dan materi umum terbuka, serta panduan khusus bagi ibu hamil diberbagai majalah offline ataupun online yang bisa dipelajari oleh bumil secara langsung. Intinya tidak malas dalam membaca dan belajar pasti akan mengetahui tentang perawatan kehamilan yang baik dan benar.

7. Jangan Merokok atau dekat dengan Perokok

hamilIbu hamil dilarang keras untuk merokok atau dekat-dekat dengan orang yang merokok. Karena kandungan dalam rokok tidak baik untuk kesehatan bagi ibu hamil dan janin. Rokok dapat menyebakan gangguna kehamilan serta janin dalam perut yang berakibat fatal. maka khusus bumil hindari merokok dan asap rokok. carilah tempat yang aman dan terbebas dari rokok.

8. Hindari Konsumsi Obat selain yang dianjurkan

Mengkonsumsi obat karena mungkin anda merasa pusing atau sakit ringan lainnya, merupakan sebuah pantangan bagi wanita yang sedang hamil. Kandungan obat tertentu tidak baik juga untuk kesehatan janin, jika tidak dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. karena efeknya juga tidak baik bagi janin. Maka jika ingin mengkonsumsi obat harus berhati-hati, dan jika ingin lebih aman carilah obat alami yang tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan tubuhmu dan janin. Sekali lagi, jangan sembarangan minum obat tanpa anjuran dokter.

9. konsultasi atau Sharing dengan Orang lain

Untuk segala sesuatu yang belum anda ketahui mengenai kehamilan, alngkah baiknya juga anda sering sharing dengan saudara dekat, keluarga terutama ibu, atau teman dekat dalam mengatasi masalah kehamilan. Karena mungkin merekalah orang yang anda anggap lebih berpengalaman dan mengerti mengenai rasanya proses hamil dan mampu berhasil melahirkan dengan normal dan lancar. Sehingga dengan pengalamnnya, bisa anda tirukan dan lakukan apa yang menjadi sarannya.

10. Menerapkan Pola hidup sehat Keluarga

Pola hidup sehat memang harus diterapkan oleh setiap orang dan keluarga. apalagi didalam keluarga ada yang sedang hamil, tentu pola kesehatan harus senantiasa lebih diperhatikan untuk kesehatan bersama. jika keluarga hidup sehat, maka semua anggota juga akan merasa sehat, terutama ibu yang sedang hamil. pastikan semua bersih dari kotoran, baik rumah, pakain, makanan dan lainnya, agar semua terjaga dari keburukan penyakit yang melanda. Nah untuk bumil harus juga diimbangi dengan pola makan dan gerak rutin untuk kesehatan tubuh dan janin.

11. Memilih dokter kandungan yang cocok

Terkadang kita sebagai manusia memilki peraaan semacam kecocokan dengan orang lain. begtu juga pada setiap ibu hamil, tentu memiliki rasa yang sama dengan pelayanan dokter pilihannya. Nah, untuk membuat dirimu nyaman dan merasa termotivasi mengenai kehamilanmu, maka pilihlah dokter kandungan yang anda anggap dapat membuatmu merasa yakin untuk melewati masa-masa proses kehamilan sampai proses lahiran secara normal lancar. www.gingermule.com