Diet merupakan salah satu cara yang akan ditempuh guna mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan. Melahirkan adalah suatu momen yang paling indah untuk sang ibu, karena dia mampu melahirkan anaknya ke muka bumi. Namun di sisi lain juga ada yang di khawatirkan oleh para ibu. Banyak ibu hamil yang khawatir akan bentuk tubuhnya setelah melakukan persalinan. Mereka takut perut mereka menjadi gendut.

Untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula butuh usaha dan kesabaran yang ekstra. Tak semudah membalikkan telapak tangan. Namun tidak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mendapat bentuk tubuh yang cantik seperti saat belum hamil dan melahirkan.

  1. Menyusui

Menyusui adalah aktivitas wajib bagi ibu yang baru saja melahirkan, karena sang buah hati emmbutuhkan asupan gizi yang cukup dari ASI. Ternyata menyusui juga bisa dijadikan alternatif untuk mengecilkan perut anda. Menyusui sama dengan anda melakukan olahraga karena pada dasarnya untuk memproduksi ASI sang ibu harus meneluarkan energi lebih dan kalori yang ada dalam tubuh akan terbakar, sehingga bila kita rutin dan teratur menyusui anak kita, maka proses pemulihan bentuk tubuh tidak memerlukan waktu yang lama.

  1. Rileks

Untuk ibu yang baru saja melahirkan, anda diharapkan membuang jauh-jauh stress atau tekanan dalam hidup anda. Usahakan luangkan waktu untuk beristirahat dan menenangkan fikiran. Dengan rileksasi ini hormon-hormon anda akan kembali seperti semula, semua bekerja dengan maksimal , sehingga kalori dan lemak akan tergerus oleh aktifitas hormon kita.

  1. Cukupkan Minum Air Putih

Dengan banyak minum air putih, perut anda akan terasa kenyang dan terhindar dari keinginan untuk makan-makanan yang membuat kita gemuk. Dalam kondisi menyusui ini anda dilarang keras untuk dehidrasi karena ditakutkan anda memiliki kemauan untuk makan-makanan  yang tidak sehat, serta anda akan lemas dan jatuh sakit bila kurang mengkonsumsi air putih.

  1. Lakukan Diet sehat

Ibu menyusui perlu nutrisi yang banyak untuk memproduksi ASI, namun anda juga bisa melakukan diet dalam hal bahan makanan yang anda konsumsi . perbanyak makanan yang tinggi akan protein, karbohidrat yang sedang dan rendah lemak. Anda boleh diet aslkan tidak dengan hal yang memberatkan anda.

  1. Olahraga

Dalam posisi menyusui seperti ini, bukan berarti anda harus malas-malasan.  Untuk mengembalikan bentuk badan seperti semula anda bisa melakukan olahraga ringan minimal melakukan gerak untuk melakukan pekerjaan rumah tangga.

Artikel terkait : Olahraga untuk Ibu Hamil

  1. Yoga

Yoga merupakan salah satu kegiatan yang baik untuk ibu hamil atau menyusui. Dengan melakukan yoga akan membantu menjga keseimbangan hormon anda agar tetap normal. Yoga juga memiliki peran besar dalam menjaga berat badan anda agar tetap ideal.

  1. Gunakan Korset

Menggunakan korset bertujuan untuk mengurangi pembengkakan dan mendorong otot serta jaringan perut kembali seperti semula. Anda bisa menggunakan korset praktis atau langsung jadi, serta korset buatan yaitu dengan melilit kain khusus di perut dalam waktu 3 bulan setelah kelahiran berlangsung.

  1. Konsumsi Kayu Manis

Kandungan yang ada di kayu manis dapat membakar lemak yang ada di perut anda. Caranya dengan rebus air 2 liter dengan 2-3 inchi kayu manis. Minum campuran ini secra rutin dan teratur untuk mencapai hasil maksimal.

Artikel terkait : Manfaat Bawang Merah

Jadi bagi para ibu yang menyusui tidak usah takut dengan perut gemuk, ada cara yang mudah dan simple yang bisa anda lakukan untuk membuat perut anda kembali cantik seperti semula. Lakukan dengan serius dan sabar untuk mendapatkan hasil yang anda ingin. Selamat mencoba.