Penuaan dini menjadi salah satu masalah dalam hidup kita. Menjadi tetap awet muda tentunya membutuhkan hal-hal penting dalam menjaganya. Salah satunya adalah menjaga makanan yang kita berikan pada tubuh. Sehingga bukan sembarang makanan kita konsumsi jika ingin tetap sehatdan awet muda bukan?

Sahabat jangan salah artikan bahwa menjaga kesehatan anti penuaan dini hanya dilakukan dengan perawatan luar saja seperti rajin merawat diri dengan rangkaian skincare routine. Justru yang utama tetaplah dari dalam tubuh kita yang juga diperhatikan yaitu makanan-makanannya.

Sahabat pasti sudah banyak yang tahu makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk anti aging atau anti penuaan dini. Ya benar salah satunya adalah buah blueberi yang mana memang terdapat kandungan vitamin C yang berperan penting untuk kesehatan kolagen. Menjaga keriput pada wajah ataupun tanda-tanda penuaan dini lainnya. Jadi buah ini sangat dianjurkan untuk menjadi salah satu makanan yang perlu dikonsumsi setiap harinya.

Selain buah bluberi kira-kira apa saja sih sahabat yang bisa kita konsumsi untuk mencegah penuaan dini?

  1. Black seed (biji hitam/jintan hitam)

Memang sudah banyak dikenal oleh masyarakat jika jintan hitam ini memiliki sejuta manfaat. Salah satunya untuk meremajakan kulit khususnya bagi wanita berusia 25 tahun ke atas.

Jika dilakukan secara rutin dengan mengoleskan minyak jintan hitam ke wajah akan mencegah penuaan dini dan mampu meremajakan kulit kembali. Setelah di oleskan tepuk-tepuk halus dengan handuk yang sudah dibasahi air hangat supaya peresapannya lebih maksimal selama 15 menit. Kemudian bisa dibilas bersih.

  1. Buah manggis

Kandungan vitamin C pada manggis juga mampu mencegah penuaan dini. Selain rasanya yang enak juga menyimpan manfaat yang bagus untuk kesehatan kulit sahabat loh.

  1. Kacang pinus

Terbilang cukup langka ternyata tanaman pinus juga memiliki bagian yang bisa dikonsumsi. Ya, kandungan vitamin dan mineral seperti seng, vitamin D, vitamin B1 dan kalium mampu membuat kulit kita terhindar dari penuaan dini.

Artikel terkait : Khasiat dan Manfaat Bawang Hitam

  1. Minyak biji apricot

Kandungan asam lemak esensial dan vitamin A ini berfungsi sangat baik untuk kulit. Jika terjadi kerusakan pada kulit maka akan cepat meresap dan memberikan khasiat yang luar biasa untuk kulit sahabat. Caranya mudah saja yaitu dengan mengoleskan minyak biji apricot ini secara rutin pada wajah.

  1. Kale

Sayur hijau satu ini menjadi primadona yang mana kandungannya yang lengkap seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, B12, K, Kolin, Besi, magnesium, mangan, fosfor. Dengan mengonsumsi sayur kale ini akan memberikan manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan termasuk mencegah penuaan dini.

  1. Nangka

Terdapat kandungan pyhto-nutrisi dan vitamin C ini mampu mencegah penuaan dini bagi sahabat loh. Bisa jadi list buah yang bisa dikonsumsi sehari-hari sahabat.

  1. Kacang polong

Vitamin C pada kacang polong ini mampu meregenerasi sel-sel kulit. Dengan rutin mengonsumsinya tentu akan membantu pembentukan kolagen yang dapat menjadikan wajah tampak cerah dan kencang.

  1. Biji chia

Kaya akan antioksidan mampu membuat para wanita terjaga kesehatan kulitnya. Terutama dapat mencegah adanya penuaan dini. Sehingga dengan memakan makanan sehat juga akan memberikan efek positif untuk kesehatan kulit wajah sahabat. Baca juga : Khasiat Ketumbar Untuk Berbagai Penyakit

  1. Mentimun

Banyak sekali bukan produk dengan menggunakan bahan dari mentimun. Terbukti juga kandungannya yang kaya akan vitamin mampu menjaga kulit sahabat tetap kencang dan sehat jika melakukan dengan rutin. Baik melalui makanan, ataupun produk kecantikan yang menggunakan bahan utamanya mentimun.

  1. Jahe

Kandungan vitamin C serta vitamin lainnya yang ada dalam jahe juga bagus untuk kecantikan. Rajin mengkonsumsi sebagai minuman juga bisa menjadi salah satu cara mencegah penuaan dini. Selain sehat juga bermanfaat untuk menghasilakn kulit wajah yang tetap cantic.

Baca juga : Berbagai Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan

  1. Kunyit

Kunyit merupakanan tanaman antioksidan yang berfungsi menjaga sel-sel tubuh dari radikal bebas yang bisa mengakibatkan penuaan dini. Kunyit merupakan tanaman turun temurun yang sudah terbukti memiliki macam-macam khasiat kunyit untuk kesehatan tubuh.

  1. Matcha (green tea)

Tidak asing dengan matcha bukan? Ya tanaman popular dari jepang ini memang terkenal digunakan sebagai minuman kesehatan maupun bahan untuk kecantikan. Kandungan yang kaya antioksidan serta nutrisi inilah menjadi ikon yang sangat digemari oleh para wanita untuk merawat kulit wajahnya tetap cantic.

Artikel terkait :

Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Bidara Untuk Kesehatan

  1. Alpukat

Buah yang terkenal enak dan lembut ini selain memiliki kandungan karbohidrat nabati yang baik untuk berat badan. Ternyata dengan vitamin C juga mampu mencegah penuaan dini.

  1. Ubi jalar

Vitamin A pada ubi jalar mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Juga vitamin C dan E mampu membantu pertumbuhan kolagen dengan kulit yang cerah.

  1. Buah delima

Buah satu ini mungkin langka jika dipilih untuk dikonsumsi, namun sahabt harus tahu jika buah ini cukup trend digunakan sebagai bahan utama perawatan kulit untuk mencerahkan, mengembalikan kulit wajah yang terpapar sinar matahri ataupun radikal bebas menjadi lebih bersinar dan bercahaya.

Banyak sekali ya makanan dari berbagai tumbuhan seperti buah, sayur maupun rempah-rempah yang memiliki banyak sekali manfaat untuk mencegah penuaan dini. Dekatlah dengan kehidupan yang mengutamakan makan-makanan sehat supaya tubuh kita tetap terjaga keseimbangannya dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Sayangilah tubuh sahabat makan sehat akan di dapat.